สุขภาพดี เริ่มที่การพักให้เป็น
สุขภาพดี เริ่มที่ “พักให้เป็น”
เพราะการพักในวันหยุด ไม่ได้แปลว่าขี้เกียจ แต่เป็นการช่วยฟื้นฟู กาย–ใจ ให้กลับมาพร้อมใช้ชีวิตอีกครั้ง
4 วิธี “พักให้เป็น” เติมพลังให้กายและใจ
1. อนุญาตให้ตัวเองได้พัก
หยุดเช็กงาน วางมือถือ แล้วอยู่กับช่วงเวลาตรงหน้า
2. ออกไปเปลี่ยนบรรยากาศ
ไปสูดอากาศ เดินเล่น มองต้นไม้ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย
3. เติมความสุขกับคนรอบข้าง
ใช้เวลากับครอบครัว เพื่อน หรือคนรัก พูดคุยและแบ่งปันช่วงเวลาดี ๆ
4. ให้เวลากับตัวเอง
ทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย ดูแลตัวเอง เติมพลังกาย–ใจ
การพักผ่อนอย่างมีคุณภาพ คือการดูแล “ทั้งกายและใจ
เมื่อ “พักเป็น” ก็พร้อมใช้ชีวิต “ในแบบที่อยากมี”
ขอบคุณที่มา : สสส
ติดตามช่องทางออนไลน์อื่น ๆ ของโรงพยาบาลบางปะกอก 3
Facebook : https://www.facebook.com/bangpakok3
LINE O/A : https://page.line.me/947ptrfh
YouTube : https://shorturl.asia/qjUJc
TikTok : https://shorturl.asia/dP5Z0
